هنگامی که بیرون از خانه هستید و در زیر آفتاب و با لباس عرق کرده ، به خود می گویید: "این دیگه چه آفتابیه!" اما وقتی در خانه راحت هستید ، ممکن است از قسمتهای اساسی سلامتی خود ، از گرفتن نور کافی خورشید تا نوشیدن مقدار کافی آب، غافل شوید. در اینجا روش های خلاقانه مورد علاقه ما برای کمک به شما در حفظ آب بدن و بهره وری در هنگام کار از راه دور وجود دارد.

چگونه آب بیشتری بنوشیم

وقتی برای یک روز کاری از راه دور ، روی کاناپه یا صندلی خود نشسته اید ، ساعت ها می تواند سپری شود تا یادتان بیاید که آب بدنتان کم شده و نیاز به آب خوردن دارید. این تغییرات ساده را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا آب از دست رفته از بدن خود را برگردانید.

• آب گازدار بنوشید- اگر برای سلامت خود علاقه ای به خوردن نوشابه ندارید ، سعی کنید به آب گازدار روی بیاورید.
  
  
• غذاهای غنی از آب بخورید - آیا نمی خواهید در طول روز کاری خود یک لیوان آب بنوشید؟ از میان وعده ای پر از میوه و سبزیجات غنی از آب لذت ببرید تا هنگام غذا خوردن هیدراته شوید. چند برش هندوانه یا سالاد خیار می تواند بیش از 90٪ آب داشته باشد. برای حفظ رطوبت بدن ، تجزیه و تحلیل بهترین مواد غذایی را بخوانید .
  
  
• آن را به یک مسابقه تبدیل کنید - شاید بچه های شما و سایر اعضای خانواده در خانه مشغول کار باشند. در طول روز ، می توانید برای هر یک از اعضای خانواده مسابقه ای ترتیب دهید تا سعی کنند مقدار توصیه شده روزانه آب خود را بنوشند . در یک برگه که نام هر یک از اعضای خانواده را که نشان می دهد چه میزان آب خورده، لیست کنید.
  
  جایزه ای انتخاب کنید: شاید شخصی که مقدار روزانه خود را می نوشد ابتدا باید آنچه را برای شام می خورید انتخاب کند! شروع این سنت خانوادگی زمان مناسبی برای تحقیق و انتخاب راه حل مناسب تصفیه آب است تا بتوانید آب فیلتر شده قابل اعتماد و اثبات شده ای را به وسیله فیلتر تصفیه آب مناسب در اختیار خانواده خود قرار دهید .

چگونه ویتامین D بیشتری دریافت کنیم

بر اساس مطالعه ای که در سال 2011 در ژورنال پزشکی تحقیقی انجام شد ، ویتامین D که از طریق نور خورشید و برخی غذاها جذب می کنید ، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند . با این حال ، با تمام جلسات و مسئولیت های خود ، ممکن است وقت نگذارید بیرون بروید. در اینجا چند روش برای افزایش قرار گرفتن در معرض آفتاب وجود دارد.

• Walk Around the Block - شما می توانید این برنامه ساده آفتاب را با تنظیم یک یادآوری روی تلفن خود دو بار در روز انجام دهید تا از کار دور شوید و به راحتی بیرون بروید. اگر قصد دارید از عهده کار و تجارت خود برآیید ، پنج دقیقه دیگر را با قدم زدن در یک بلوک اضافی در آفتاب سپری کنید.
  
  
• به پارک بروید - بعد از کار ، از عصرهای طولانی استفاده کنید و خانواده را به یک پارک محلی ببرید. یک مکان را با خیال راحت از خانواده های دیگر فاصله بگیرید و با هم کاری انجام دهید. بازی کنید ، کمی یوگا انجام دهید ، یا روی پتو استراحت کنید و به موسیقی گوش دهید.
  
  
• Lather Up and Tan - با افزایش دما ، می توانید زمان بیشتری برای دزدکی شدن در بالکن یا ادعای بخشی از چمن برای آفتاب گرفتن پیدا کنید. کتاب بخوانید ، پادکست ها را بگیرید یا برخی از آن میوه های پر آب را از سبد پیک نیک بخورید. فقط یادتان باشد که ضد آفتاب بزنید!

کار در خانه: نکاتی برای سبک زندگی سالم

نوشیدن آب و دریافت بیشتر ویتامین D شما را در مسیر درست قرار می دهد ، اما برای بهبود بیشتر شیوه زندگی از خانه ، ما به شما توصیه می کنیم:

• ذخیره مواد مغذی - وقتی به فروشگاه مواد غذایی می روید ، غذاهای غنی از مواد مغذی را بخرید که ماندگاری بیشتری دارند ، مانند سیب ، انگور ، هویج و سیب زمینی. میوه ها و سبزیجات منجمد و کنسرو شده را در آشپزخانه خود ذخیره کنید تا بدن شما را با گزینه های سالم تغذیه کند حتی زمانی که وقت تهیه غذا ندارید.
  
  
• به یک روال خواب اعتماد کنید - بیدار ماندن در شب و پرخاشگری در آخرین وسواس Netflix به همان اندازه وسوسه انگیز است ، پایبندی به یک روال دقیق شبانه باعث می شود که بتوانید میزان توصیه شده خواب را راحت کرده و در طول روز کار خود را بدون هیچ گونه زحمتی پشت سر بگذارید.

با اختصاص وقت برای بیرون رفتن ، تهیه انبار غذای غنی از مواد مغذی و نوشیدن آب تصفیه شده با طعم عالی در طول روز ، خود را برای موفقیت آماده کنید .

حقایق جالب در مورد آب

فیلترهای آب یخچال به کاهش ناخالصی های ناخواسته کمک می کنند تا آب آشامیدنی و یخ بهتر برای نوشیدنی های شما تولید شود.

کارتریج های فیلتر تصفیه آب یخچال قدیمی باعث می شوند که آب بو و مزه بد داشته باشد و ممکن است آلودگی و باکتری ها در آب آشامیدنی شما نشت کند. ما انتخاب گسترده ای از بهترین فیلترهای تصفیه آب یخچال از جمله Amana ، SAMSUNG، Maytag، GE ، LG ، Frigidaire ، Kenmore ، BOSCH و ... را ارائه می دهیم.

• آب بهتر: فیلترهای آب یخچال جهت تأمین آب سالم و عاری از آلودگی ، طعم و بوی نامطبوع برای خانواده شما کار می کنند.
• یخ بهتر: فیلترهای آب یخچال جهت کاهش ناخالصی های نامطلوب برای تولید یخ بهتر برای نوشیدنی های شما کمک می کنند.
• سازگاری بیشتر با محیط زیست: یخچال های دارای فیلتر تصفیه آب ، به کاهش ضایعات بطری های پلاستیکی کمک می کنند. هر ساله آمریکایی ها از حدود 50 میلیارد بطری پلاستیکی آب استفاده می کنند و فقط 23٪ آنها بازیافت می شوند.
• هزینه کم: هشت لیوان آب توصیه شده در روز بالغ بر 1400 دلار در بطری آب است. فیلترهای یخچال سالانه حدود 70 تا 80 دلار هستند.
  

فیلتر تصفیه آب یخچال

مفتخریم اعلام کنیم که فروشگاه اینترنتی آکوا نوترن راه‌اندازی شد و از این پس، فروش فیلتر تصفیه آب یخچال و دستگاه تصفیه آب را به صورت الکترونیک در اختیار شما، قرار خواهیم داد. ما این فروشگاه را با استفاده از جدیدترین تکنولوژی‌های روز و استانداردهای بالا جهانی راه‌اندازی کردیم تا راحتی بیش‌تری را برای شما فراهم کنیم. امیدواریم خرید راحت و دلنشینی را تجربه کنید.

در این فروشگاه، امکان مقایسه، بررسی و نقد محصولات برای شما فراهم شده و سعی ما همواره شفافیت و تصمیم‌گیری آگاهانه مخاطبان است و از نظرات سازنده شما استقبال می‌کنیم.

در صورتی که سوالی دارید، با کارشناسان پشتیبانی ما تماس بگیرید تا از راهنمایی آن‌ها بهره‌مند شوید. 02166002588